업계 뉴스
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요가 연습을 시작하는 최고의 요가 장비
요가의 가장 큰 장점 중 하나는 성공하기 위해 수많은 요가 장비와 액세서리가 필요하지 않다는 것입니다.요가 장비는 단순히 기술 수준을 확장하고 필요할 때 추가 지원을 제공하는 데 사용됩니다."요가 equ ...더 읽어보기 -
웨이트를 들지 않고 근육을 만드는 방법
무거운 덤벨 없이도 집에서 더 강해질 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.자신의 체중을 사용하여 마스터링하기, 운동에 저항 밴드 추가하기, 아이소메트릭 운동 연습하기 등 근력을 향상하고 근육을 키우는 방법에는 여러 가지가 있습니다.더 읽어보기 -
저항 밴드 운동은 어디에나 있습니다
팬데믹 기간 동안 저항 밴드 운동은 소셜 미디어 전체에 퍼졌습니다.익숙하지 않은 경우 저항 밴드는 탄성 밴드와 유사하며 일반적으로 라텍스 또는 고무와 같은 합성 섬유로 만들어집니다.예를 들어 다리에 감거나 ...더 읽어보기 -
바벨의 이점: 웨이트 트레이닝을 시작해야 하는 4가지 이유
비 운동 성향의 경우 체육관이 압도적 일 수 있습니다.선택할 수 있는 기계, 장치 및 개체가 너무 많아 어디서부터 무엇을 해야 할지 알기 어려울 수 있습니다.가장 기본적이고 인식 가능한 체육관 장비 중 하나로서, 당신은 ...더 읽어보기 -
초보자를 위한 요가 장비
요가 수련은 건강을 유지하는 효과적인 방법이며 평생의 열정이 될 수도 있습니다.유일한 (작은) 단점은 시작이 혼란스러울 수 있고 다음과 같이 궁금해할 수 있다는 것입니다.요가에 필요한 장비는 무엇인가요?이다 ...더 읽어보기 -
스태빌리티 볼에 앉는 것이 척추에 좋은 3가지 이유
작업대는 척추와 관련하여 하루를 보낼 수 있는 가장 해로운 장소 중 하나입니다.사무실 의자는 좋은 자세나 척추 건강을 위해 설계되지 않은 반면, 책상과 컴퓨터 모니터는 너무 낮거나 높은 것으로 악명이 높습니다.결과는 ca 수 있습니다 ...더 읽어보기 -
요가 연습에 저항 밴드를 추가해야 하는 5가지 이유
저항 밴드는 최근 요가 세계에서 큰 파도를 일으키고 있습니다.그들은 상호 연결된 방식으로 요가를 수련하는 것이 무엇을 의미하는지 재정의하는 데 귀중한 도구임이 입증되었습니다. 즉, 밴드의 저항에 맞서 몸의 한 부분을 움직일 때 우리는더 읽어보기 -
트램폴린을 구입하기 전에 알아야 할 5가지 사항
저렴한 것부터 프리미엄 품질에 이르기까지 다양한 트램폴린 모델을 사용할 수 있으므로 올바른 트램폴린을 선택하는 것이 까다로울 수 있습니다.사람들은 종종 나에게 맞는 트램폴린이 무엇인지 묻습니다.마당에 어떤 크기를 선택해야 합니까?어떤 크기와 모델의 트램폴린이 가장 좋은가요?더 읽어보기 -
올림피아 웨이트 트레이닝 스타일을 좋아한다면 이 바벨로 시작할 수 있습니다.
올림피아 역도 바는 이름에서 알 수 있듯이 올림피아 스타일의 역도를 위해 특별히 제작되었습니다.당신이 프로 올림픽 역도 선수이거나 단순히 이 훈련 스타일을 좋아한다면 이 전문 바에 투자하는 것도 현명한 선택입니다.이 극은 두 개의 극과 매우 다릅니다 ...더 읽어보기 -
오늘은 파워리프팅 바에 대해
오늘 우리는 파워리프팅 바에 대해 이야기할 것입니다.최근 몇 년 동안 파워리프팅에 대한 세계적 관심이 계속해서 높아지면서 시장에서 파워리프팅 바벨에 대한 수요도 나날이 증가하고 있다.반면에 파워리프팅 바는 몇 가지 특징이 있습니다.더 읽어보기 -
바벨이 4가지 카테고리로 나뉜다는 사실을 알고 계셨나요?
바벨은 트레이닝 스타일에 따라 크게 4가지로 분류할 수 있습니다.다음으로 이 4가지 유형의 바벨의 특성과 차이점을 자세히 소개하여 목표 훈련을 위해 선택할 수 있도록 합니다.그리고 집에서 연습하기 위해 하나를 사야 한다면 이해하는 것 외에도...더 읽어보기 -
무거울수록 좋은게 아니라 근력운동, 바벨무게는 어떻게 고를까?
근력운동에서 중량이 클수록 효과가 좋은 것은 아니다.자신이 통제할 수 없는 무게로 훈련을 선택하면 운동 효과가 악화될 뿐만 아니라 훈련 효율성이 낮아지고 부상을 입을 수 있습니다.또한, wr에서 훈련 ...더 읽어보기
