소식
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요가 연습을 시작하는 최고의 요가 장비
요가의 가장 큰 장점 중 하나는 성공하기 위해 수많은 요가 장비와 액세서리가 필요하지 않다는 것입니다.요가 장비는 단순히 기술 수준을 확장하고 필요할 때 추가 지원을 제공하는 데 사용됩니다."요가 equ ...더 읽어보기 -
웨이트를 들지 않고 근육을 만드는 방법
무거운 덤벨 없이도 집에서 더 강해질 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.자신의 체중을 사용하여 마스터링하기, 운동에 저항 밴드 추가하기, 아이소메트릭 운동 연습하기 등 근력을 향상하고 근육을 키우는 방법에는 여러 가지가 있습니다.더 읽어보기 -
저항 밴드 운동은 어디에나 있습니다
팬데믹 기간 동안 저항 밴드 운동은 소셜 미디어 전체에 퍼졌습니다.익숙하지 않은 경우 저항 밴드는 탄성 밴드와 유사하며 일반적으로 라텍스 또는 고무와 같은 합성 섬유로 만들어집니다.예를 들어 다리에 감거나 ...더 읽어보기 -
작은 공간을 위한 최고의 운동 장비
집에 운동을 위한 작은 공간만 있습니까?괜찮아요.체육관에서 하듯이 여전히 훌륭한 운동을 할 수 있습니다.운동에 사용할 수 있는 몇 가지 훌륭한 피트니스 앱 권장 사항이 있지만 피트니스에 대해 더 진지하게 생각하고 싶다면 다음을 원할 수 있습니다.더 읽어보기 -
새 요가 매트를 구입할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
새 매트를 구입할 때 여러 가지 옵션이 있습니다. 매트의 구성, 패딩의 양, 휴대성, 청소의 용이성 등이 있습니다.새 요가 매트를 구입해야 하는 경우 요가 매트를 매년 또는 더 빨리 교체해야 합니다.더 읽어보기 -
요가 매트를 더 오래 사용하려면 어떻게 해야 합니까?
올바른 요가 매트에 투자한 후에는 이를 최대한 활용하기 위한 조치를 취해야 합니다.적절한 관리와 청결은 매트의 수명을 최대로 연장해야 합니다.다음은 매트를 최대한 활용하기 위해 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.청결 – 적절한 세제로 매트를 정기적으로 청소합니다...더 읽어보기 -
당신의 요가 매트는 당신에게 무엇을 말하려고 하는가?
틀림없이 모든 요기의 가장 중요한 장비인 요가 매트는 신체 수련의 기초를 만듭니다.사실, 그것은 아마도 당신의 수련에 너무 흔해서 그것에 대해 많이 생각하지 않을 것이고 그것은 좋은 것입니다.그것은 어떤 면에서 당신의 일부, 당신의 균형, y...더 읽어보기 -
바벨의 이점: 웨이트 트레이닝을 시작해야 하는 4가지 이유
비 운동 성향의 경우 체육관이 압도적 일 수 있습니다.선택할 수 있는 기계, 장치 및 개체가 너무 많아 어디서부터 무엇을 해야 할지 알기 어려울 수 있습니다.가장 기본적이고 인식 가능한 체육관 장비 중 하나로서, 당신은 ...더 읽어보기 -
11가지 바벨 운동: 바벨 운동의 이점
바벨 운동을 연습하기 위해 보디빌더나 파워리프터가 될 필요는 없습니다.올바른 장비, 인내, 헌신만 있으면 됩니다.바벨 운동이란 무엇입니까?바벨 운동은 바벨에 무거운 바벨을 얹어 드는 웨이트 트레이닝 운동입니다.더 읽어보기 -
실제로 사용할 가정용 체육관을 만드는 방법
홈 체육관 전용 공간을 만들고자 하는 노련한 운동선수이거나 체육관 장비를 구입할 때 비용 대비 가장 좋은 것이 무엇인지 궁금할 수 있습니다.아니면 그냥 만드는 중일 수도 있습니다 ...더 읽어보기 -
초보자를 위한 요가 장비
요가 수련은 건강을 유지하는 효과적인 방법이며 평생의 열정이 될 수도 있습니다.유일한 (작은) 단점은 시작이 혼란스러울 수 있고 다음과 같이 궁금해할 수 있다는 것입니다.요가에 필요한 장비는 무엇인가요?이다 ...더 읽어보기 -
훌라후프 운동과 그 이점
운동 세션을 재미있는 경험으로 만들고 싶다면 훌라후프 운동을 능가할 수 있는 것은 없습니다.그들은 힘을 키우고 칼로리를 태우고 우울증과 같은 정신 건강 상태를 다루는 데 이상적입니다.발급받기 어려우실 수 있습니다...더 읽어보기
